Nivel 7

Características básicas :

-Niños/as de  edades 10 a 13 años.

• Coordinación global de espalda ,de crol de braza y de mariposa. Coordinación analítica de espalda y crol. Mas global en braza y mariposa.
• Dominio casi absoluto de habilidades básicas.(inmersiones, salto de cabeza, giros ,equilibrios, deslizamiento. ).
• Introducción a salidas y giros de competición.

Objetivos del grupo:

-Perfeccionar la coordinación de los estilos crol, espalda y braza y mariposa

• Iniciación al movimiento analítico del estilo braza y mariposa
• Coordinacion general del estilo braza y mariposa.
• Habilidades de mayor dificultad.
• Perfeccionar los giros transversales , sobre el eje longitudinal, e iniciación sobre el eje anteroposterior. (giros en los estilos braza y mariposa).
• Salto de cabeza de competición y volteos de competición. Deslizamientos.
• Buceo: mayores distancias.

Contenidos:

• En el estilo crol y espalda habrá que enfatizar en la importancia del movimiento del rolido. Asimismo perfeccionar las trayectorias de los brazos y piernas, asi como afianzar la posición del cuerpo en estos dos estilos.
• En el estilo braza la coordinación deberá ser la correcta, iniciando el movimiento de brazos , y cuando comience el recobro de los mismos , se inciará el recobro y propulsión de las piernas. Ejercicios con movimientos analíticos.
• Estilo mariposa: coordinación brazos  con piernas y coordinación brazos con la respiración.
• Coordinación general del estilo mariposa ( 1 brazada =2 patadas)
• En cuanto a las habilidades deberán ser de mayor dificultad, que en niveles anteriores.
• Iniciación al salto de cabeza de competición; volteos de competición (crol, espalda y braza). Perfeccionar el deslizamiento.
• Buceo en distancias superiores y recogida de materiales.

Metodología:

• Realizar ejercicios de 2 a 6 largos en función de los objetivos ; con aletas de 2 a 6 ; sin aletas de 2 a 4 dependiendo del ejercicio o del material a emplear.
• Los ejercicios estarán acondicionados para la enseñanza o mejora de los objetivos anteriormente planteados.
• Los ejercicios irán desde los más sencillos hasta los más complejos.
• Los ejercicios irán desde los más global hasta los más analíticos.
• Utilización de los materiales auxiliares según los objetivos planteados. La tabla y el pull serán los más empleados para la ejecución de ejercicios de técnica, y churros, aros , tapices para ejercicios para perfeccionar las habilidades.
• La iniciación al movimiento de piernas de mariposa , hay que prestar atención al movimiento ondulatorio (tipo delfín ). El  movimiento de la cadera será muy importante.
• El movimiento de los brazos de mariposa , dentro de su complejidad, será un movimiento simultáneo de los brazos , cuyas manos arrancan pegadas al muslo, para inciar un recobro con los dos brazos por fuera y terminan por delante de la cabeza , juntos y extendidos. Comenzar los ejercicios de punto muerto con un solo brazo.
• Volteos de competición de crol ,espalda y braza. Salidas de competición de cabeza.