Nivel 6

Características básicas :

-Niños/as de  edades 9 a 10 años.

  • Coordinación global de espalda ,de crol y de braza. Coordinación analítica de espalda y crol.
  • Dominio casi absoluto de habilidades básicas.(inmersiones, salto de cabeza, giros ,equilibrios, deslizamiento. ).

 

Objetivos del grupo:

-Perfeccionar la coordinación de los estilos crol, espalda y braza.

  • Iniciación al movimiento analítico del estilo braza.
  • Iniciación del movimiento de piernas del estilo mariposa : movimiento ondulatorio . Iniciación al estilo mariposa.  (coordinación con brazos)
  • Habilidades de mayor dificultad.
  • Perfeccionar los giros transversales , sobre el eje longitudinal, e iniciación sobre el eje anteroposterior. (giros en los estilos braza y mariposa).
  • Salto de cabeza de competición y volteos de competición. Deslizamientos.
  • Buceo: mayores distancias.

 

Contenidos:

  • En el estilo crol y espalda habrá que enfatizar en la importancia del movimiento del rolido. Asimismo perfeccionar las trayectorias de los brazos y piernas, asi como afianzar la posición del cuerpo en estos dos estilos.
  • En el estilo braza la coordinación deberá ser la correcta, iniciando el movimiento de brazos , y cuando comience el recobro de los mismos , se inciará el recobro y propulsión de las piernas. Ejercicios con movimientos analíticos.
  • Iniciación al movimiento de piernas de mariposa. Movimiento ondulatorio. La aletas serán esencial para el aprendizaje . Ventral y dorsal.
  • Movimiento de brazos en el estilo mariposa: dada su complejidad, los ejercicios deberán ser lo más sencillos posible, para su adaptación, a este estilo que sin duda, es bastante dificultoso para estas edades. (requiere de gran fuerza y flexibilidad).
  • Coordinación general del estilo mariposa ( 1 brazada =2 patadas)
  • En cuanto a las habilidades deberán ser de mayor dificultad, que en niveles anteriores.
  • Iniciación al salto de cabeza de competición; volteos de competición (crol, espalda y braza). Perfeccionar el deslizamiento.
  • Buceo en distancias superiores y recogida de materiales.

Metodología:

 

  • Realizar ejercicios de 2 a 6 largos en función de los objetivos ; con aletas de 2 a 6 ; sin aletas de 2 a 4 dependiendo del ejercicio o del material a emplear.

 

  • Los ejercicios estarán acondicionados para la enseñanza o mejora de los objetivos anteriormente planteados.
  • Los ejercicios irán desde los más sencillos hasta los más complejos.
  • Los ejercicios irán desde los más global hasta los más analíticos.
  • Utilización de los materiales auxiliares según los objetivos planteados. La tabla y el pull serán los más empleados para la ejecución de ejercicios de técnica, y churros, aros , tapices para ejercicios para perfeccionar las habilidades.
  • La iniciación al movimiento de piernas de mariposa , hay que prestar atención al movimiento ondulatorio (tipo delfín ). El  movimiento de la cadera será muy importante.
  • El movimiento de los brazos de mariposa , dentro de su complejidad, será un movimiento simultáneo de los brazos , cuyas manos arrancan pegadas al muslo, para inciar un recobro con los dos brazos por fuera y terminan por delante de la cabeza , juntos y extendidos. Comenzar los ejercicios de punto muerto con un solo brazo.
  • Volteos de competición de crol ,espalda y braza. Salidas de competición de cabeza.

 

 

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