Nivel 5

Características básicas:

• Niños/as de 8 y 9 años.
• Coordinación global de espalda y de crol. Desplazamientos de 1 a 2 largos con y sin material.
• Dominio casi absoluto de habilidades básicas.(inmersiones, salto de cabeza, giros ,equilibrios.)

Objetivos del grupo :

• Mejora de la coordinación del estilo espalda y crol (perfeccionar)
• Iniciación a la coordinación del movimiento de piernas  y brazos del estilo braza.
• Movimientos más analíticos del estilo espalda y crol. Posición codo alto en recobro y tracción.
• Habilidades de mayor dificultad.
• Iniciación a elementos técnicos como : deslizamiento, giros transversales (volteos).
• Buceo: mayores distancias.

Contenidos:                                               

• La coordinación del estilo espalda, irá enfocada a aspectos relacionados como: movimiento del rolido (giro longitudinal del cuerpo), fase de tracción con flexión del codo , para un mayor apoyo, colocación de pies y manos en las diferentes trayectorias propulsivas.
• La coordinación del estilo crol, irá enfocada a aspectos relacionados como: flexión del codo durante el recobro ,posición del codo durante la fase acuática o de tracción , mejora de la respiración ( posición de la cabeza , de la cadera y del cuerpo). Mejora de la coordinación piernas –brazos ; brazos-respiración.
• La coordinación del estilo braza comenzará con la enseñanza del movimiento correcto de las piernas ( patada simultánea). Lo que vulgarmente podríamos llamar “patada de rana”.
• En cuanto a los brazos , igualmente , movimientos simultáneos. Posteriormente la coordinación de piernas y brazos.
• Elementos técnicos ; deslizamiento: enseñar a colocar el cuerpo de forma que reduzca la resistencia al avance (en posición dorsal y ventral). Giros en el eje transversal  ( volteos) con apoyo y sin apoyo.
• Habilidades varias: perfeccionar el salto de cabeza y deslizamiento. Salto de cabeza y buceo en profundidad y distancia.

Metodología:

-Realizar ejercicios de 1 a 4 largos en función de los objetivos; con aletas se pueden llegar hasta 4, y sin aletas 1 ó 2 en función de la dificultad del ejercicio.

• Los ejercicios estarán acondicionados para la enseñanza o mejora de los objetivos anteriormente planteados.
• Los ejercicios irán desde los más sencillos hasta los más complejos.
• Los ejercicios irán desde los más global hasta los más analíticos.
• Utilización de los materiales auxiliares según los objetivos planteados. La tabla y el pull serán los más empleados para la ejecución de ejercicios de técnica, y churros, aros , tapices para ejercicios para perfeccionar las habilidades.
• Iniciación a giros y deslizamientos, mediante salto de cabeza, o mediante ejercicios que faciliten la mejora de estas cualidades.